海豚睡眠app

海豚睡眠app是一款由深圳和而泰家居在线网络科技有限公司发行的新锐的睡眠辅助App，专业而丰富的疗愈催眠曲与融入Guided meditation原理的催眠语音，帮助放松，引导冥想、扩充深度睡眠；专业的睡前冥想、呼吸、瑜伽等课程，帮助减压放松，引导入睡。同时，根据习惯形成原理定制的7日早起早睡计划，还能助你逐步摆脱睡眠拖延等困扰，养成良好的睡眠习惯。感兴趣的用户快去下载吧！

适用人群

- 短暂性失眠，需要助眠的人群

- 不规律作息、睡眠拖延症的人

- 受生活与职场中的压力导致失眠的人

- 具备生活价值观，希望通过工具展现自身自律性的人

- 希望排除身心焦虑和环境嘈杂，专注、冥想人群

- 有清晰的睡眠健康认知，愿意尝试改善睡眠问题的人

软件功能

1. 温暖、放松的睡眠引导

海底之谜、风吹麦浪、夜窗听雨……所有白噪音均采撷自山海间纯净的自然之音，同时搭配壁纸般的自然美景，构筑唯美的助眠场景，仿佛身临其境，同时为每一幅场景打造催眠语音；还有放松身心、平静舒眠的轻音乐，在深度睡眠上卓有成效的小清新ASMR音乐，实时更新。堪比睡眠版的网易云音乐。

2. 7日养成睡眠好习惯

游戏、小说、直播、追剧是睡眠拖延症的始作俑者，给自己一个早睡早起的动力，只需加入睡眠计划，根据习惯形成的原理，以7天为一个周期的睡眠改善计划，助你摆脱睡前拖延、赖床等不良习惯，提升睡眠效率。

3. 专业的冥想睡眠课程

专业的睡前瑜伽、冥想、呼吸等课程，分级分课时直播，根据每天的睡眠报告自动推荐课程，带你找回内心深处的宁静，有效地帮助睡前减压，快速入睡，圆你上课睡觉的梦，做睡眠王者。

4. 读懂睡眠的健康贴士

通过设定好的闹钟，海豚睡眠以柔和的轻音乐唤醒沉睡中的你，赶走起床气；入睡和起床后的标签选择，帮助你记录日夜间行为的点滴，生成个性化的睡眠报告与解读，让你有的放矢地改善睡眠。

5. 治愈心灵的晚安互动

原创电台海豚FM，邀请喜马拉雅知名主播跟你道晚安，每周更新多个高质量内容；更有晚安互动功能，那些qq、微信写好了，却不敢发送的话，都可以在这里送出，收发晚安心语，让你不带遗憾，枕着温暖入眠。

6. 玩乐交集的神奇漫游

不淘宝、不京东，抛弃小红书、唯品会，也能找到辅助睡眠的激萌、神奇好物，海豚优选商城、积分商城，完成睡眠任务即可赚积分、兑好物；更有不定期的睡前活动，送爱奇艺会员等好礼，带来意外的惊喜或治愈。

软件特色

1、温暖、放松的睡眠引导

河岸波光粼粼、森林鸟语花香、金秋风吹麦浪、冬日炉火呼呼……触动听觉末梢的助眠音乐+唯美自然景观动图，引导身心快速放松，体会进入梦乡的美好过程。

2、7日养成睡眠好习惯

根据习惯形成的原理，以7天为一个周期的睡眠改善计划，激励摆脱不良睡眠习惯，提升睡眠效率。

3、漫漫长夜的睡眠账单

通过入睡和起床后的标签选择，帮助你记录日夜间行为的点滴，生成个性化的睡眠报告，并提供相应的“睡情解读”，帮助有的放矢地改善睡眠。

使用方法

1、首先我们进入到最新版的海豚睡眠APP之中，在主界面，我们可以点击屏幕中央的播放按钮收听助眠的白噪音，也可以点击右侧的“早睡打卡”选项，这样它就会帮助我们记录睡眠状况，同时生成相关报告，当然也可以点击左上角的“闹钟”选项；

2、点击完闹钟按钮之后，我们就会进入到“睡眠计划”界面，在该界面，我们可以制定自己的睡吧计划，设置早睡闹钟与早起闹钟，合理规划自己的生活，最后点击“开始计划”即可实施；

3、通过主界面底端菜单栏中的“夜话”功能，我们可以随时随地收听到非常助眠的海豚FM，排遣自己睡前的无聊时光。

4、当我们完成了早起打卡之后，软件就会帮助我们自动生成睡眠报告，可以进入个人中心界面查看到最新的睡眠报告详细信息，实时了解自己的睡眠状态。

常见问题

【闹钟】如何让海豚睡眠闹钟正常响铃

iOS平台：

1手动点击开始睡觉

2保持海豚睡眠App在后台运行

3在系统“设置>通知>海豚睡眠”开启“允许通知

4使用过程中保持声音外放，不使用耳机

5避免将闹钟铃声设置为最小

Android平台：

1手动点击开始睡觉

2保持海豚睡眠App在后台运行

3将海豚睡眠App列入手机系统白名单

4避免海豚睡眠App的后台被安全类软件误清理

5使用过程中保持声音外放，不使用耳机

6避免将闹钟铃声设置为最小

PS：为保持更好的使用体验，设置闹钟后建议打开通知栏，实现通知栏的“一键入睡”和“一键唤醒”通知。

【睡吧计划打卡】如何成功进行睡吧计划打卡

1睡吧计划设定时间：晚上21:00-00:00早上06:00-09:00

2睡吧计划成功打卡，需在你设定的睡吧计划时间之前举例：你的睡吧计划设定时间:22:21-07:25，那么成功打卡时间需在21:00-22:21和06:00-07:25之间

【内存清理】关于内存清理

由于海豚睡眠APP中课程和场景中的音视频需要下载播放，故安卓用户内存占用太高，建议定期清理缓存

清理缓存步骤：点击“我”-“设置”-“清理缓存”

【设备绑定】关于如何进行设备绑定

绑定步骤：点击“我”一“我的设备”-“+”-“分类查找”一“选择你要绑定的设备”一绑定成功

【账户】关于账号与绑定

为什么要绑定手机号/第三方应用账号?

答：帐号所绑定的其他第三方帐号或者手机号可以直接用于账号验证登录，同时还保障您的账户安全。

更新内容

v1.4.4：

1、修改已知问题

2、优化用户体验